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 |  12.6 km | 00:58:17 | 04:36/km日期: 2018-12-21 17:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 189 Pace: 04'39" / 04'37" / 04'40" / 04'31" / 04'40" / 04'36" / 04'36" / 04'37" / 04'44" / 04'41" / 04'32" / 04'34" / 04'28" / 甜甜圈運動一下~試著把注意心放在抬高腳而降低步頻跑，藉由上拉腳掌增加步幅，小腿肌肉比較會酸，但髖關節就沒有痛感，要練練小腿肌肉! 12月累積里程 : 166.48 km Epson 上傳 | 6 years ago
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