Esta Kao 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Esta Kao 新竹
ID 105570

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5.1 km | 00:43:33 | 08:35/km

日期: 2018-10-27 20:36 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 20°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 10'34" / 10'07" / 08'33" / 07'15" / 06'08" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'00"

(11'00")

10'59" (+04'52")

1000 / 1000

2

10'07"

(21'07")

10'06" (+03'59")

1000 / 2001

3

08'32"

(29'40")

08'32" (+02'25")

1000 / 3002

4

07'15"

(36'55")

07'14" (+01'07")

1000 / 4003

5

06'07"

(43'03")

06'07"

1000 / 5004

6

00'30"

(43'33")

07'18" (+01'11")

68 / 5073

10月累積里程 : 5.77 km

adidas clima 2018 累積 : 1803.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林士傑和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'34"	00:10'34"
2	10'07"	00:20'41"
3	08'33"	00:29'14"
4	07'15"	00:36'29"
5	06'08"	00:42'37"
5.1	06'48"	00:43'07"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"