馮道明 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

馮道明台南
ID 3574

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10.1 km | 00:53:36 | 05:19/km

日期: 2012-12-04 21:06 - 地點: 自宅 - 天氣: 晴朗微涼 - 卡路里: 588 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 05'44" / 05'26" / 05'33" / 04'46" / 05'23" / 05'09" / 05'21" / 05'17" / 05'26" / 05'14" / 05'03" /

休息好一陣子，今天練習跑個10K，用有較喘的速度進行！GPS距離怪怪的，有一圈可能有問題！距離可短了><

12月累積里程 : 176.41 km

XT 上傳 | 11 years ago

深般若, kent 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'26"	00:11'10"
3	05'33"	00:16'43"
4	04'46"	00:21'29"
5	05'23"	00:26'52"
6	05'09"	00:32'01"
7	05'21"	00:37'22"
8	05'17"	00:42'39"
9	05'26"	00:48'05"
10	05'14"	00:53'19"
10.1	04'59"	00:53'36"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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