張小白 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
ID 182696

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1.1 km | 00:07:35 | 07:09/km

日期: 2018-12-26 21:04 - 平均心率: 127 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'12" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'12"

(07'12")

07'12"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'35")

05'59"

64 / 1064

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 349.52 km

Adidas takumi sen 累積 : 459.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Amy Kao, 品衡(慢慢蛇) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.1	06'12"	00:07'36"

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