10.0 km | 01:08:33 | 06:50/km日期: 2018-12-25 05:01 - 地點: 龍岡大操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 143 - 卡路里: 453 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 07'21" / 07'13" / 07'12" / 07'10" / 06'49" / 06'58" / 07'02" / 06'22" / 06'10" / 06'05" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'25" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'12" (+01'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'09" (+01'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'58" (+00'54") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'57") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'22" (+00'18") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'04" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'31" (+01'27") | 15 / 10015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
200.00 km 
Mizuno wave rider 19 （綠） 累積 :
475.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'21" | 00:07'21" |
| 2 | 07'13" | 00:14'34" |
| 3 | 07'12" | 00:21'46" |
| 4 | 07'10" | 00:28'56" |
| 5 | 06'49" | 00:35'45" |
| 6 | 06'58" | 00:42'43" |
| 7 | 07'02" | 00:49'45" |
| 8 | 06'22" | 00:56'07" |
| 9 | 06'10" | 01:02'17" |
| 10 | 06'05" | 01:08'22" |
| 10.0 | 07'18" | 01:08'29" |
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