13.6 km | 01:20:04 | 05:53/km日期: 2012-11-25 16:06 - 地點: 愛河至駁二特區 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 63 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 05'33" / 05'14" / 05'13" / 06'03" / 05'45" / 05'26" / 05'24" / 05'02" / 05'38" / 05'55" / 06'11" / 05'20" / 05'36" / 13'09" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 82.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 05'14" | 00:10'47" |
3 | 05'13" | 00:16'00" |
4 | 06'03" | 00:22'03" |
5 | 05'45" | 00:27'48" |
6 | 05'26" | 00:33'14" |
7 | 05'24" | 00:38'38" |
8 | 05'02" | 00:43'40" |
9 | 05'38" | 00:49'18" |
10 | 05'55" | 00:55'13" |
11 | 06'11" | 01:01'24" |
12 | 05'20" | 01:06'44" |
13 | 05'36" | 01:12'20" |
13.6 | 13'07" | 01:20'04" |