郭錦鴻 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

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全馬 | 05:53:13 | 08:17/km | 第34馬

2018 黃金小鎮之冬季戀歌路跑賽

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:53:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'08")

00:36'08"

01:13'56"

10 km

(01:13'56")

00:37'48" (+01'40")

15 km

(01:53'14")

00:39'18" (+03'10")

01:23'28" (+09'32")

20 km

(02:37'24")

00:44'10" (+08'02")

25 km

(03:18'47")

00:41'23" (+05'15")

01:21'42" (+07'46")

30 km

(03:59'06")

00:40'19" (+04'11")

35 km

(04:45'49")

00:46'43" (+10'35")

01:31'43" (+17'47")

40 km

(05:30'49")

00:45'00" (+08'52")

Finish

(05:53:13)

日期: 2018-12-23 06:02 - 總爬升: 426 m - 地點: 苗栗黃金小鎮 - 天氣: 涼涼 - 卡路里: 2110 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'28")

06'58" (+00'29")

1000 / 2000

3

07'22"

(20'50")

07'22" (+00'53")

1000 / 3000

4

08'16"

(29'06")

08'16" (+01'47")

1000 / 4000

5

07'06"

(36'13")

07'06" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

小鎮戀歌~

賽前宣言: ~~~

賽後評分: 158
給 4 星

12月累積里程 : 169.19 km

2013亞瑟士馬拉松鞋 TMM438 累積 : 954.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林克敏, 王科科和其他 10 人說推

·

みが恭喜完賽

2018-12-23 21:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'59"	00:13'23"
3	07'22"	00:20'45"
4	08'16"	00:29'01"
5	07'07"	00:36'08"
6	07'32"	00:43'40"
7	07'37"	00:51'17"
8	07'52"	00:59'09"
9	07'04"	01:06'13"
10	07'43"	01:13'56"
11	07'44"	01:21'40"
12	09'06"	01:30'46"
13	07'06"	01:37'52"
14	07'39"	01:45'31"
15	07'43"	01:53'14"
16	11'24"	02:04'38"
17	07'41"	02:12'19"
18	07'42"	02:20'01"
19	07'43"	02:27'44"
20	09'40"	02:37'24"
21	07'42"	02:45'06"
22	07'49"	02:52'55"
23	08'24"	03:01'19"
24	09'59"	03:11'18"
25	07'29"	03:18'47"
26	07'19"	03:26'06"
27	09'18"	03:35'24"
28	08'42"	03:44'06"
29	07'38"	03:51'44"
30	07'22"	03:59'06"
31	12'52"	04:11'58"
32	07'27"	04:19'25"
33	07'33"	04:26'58"
34	08'07"	04:35'05"
35	10'44"	04:45'49"
36	07'50"	04:53'39"
37	08'38"	05:02'17"
38	08'18"	05:10'35"
39	10'58"	05:21'33"
40	09'16"	05:30'49"
41	08'26"	05:39'15"
42	08'15"	05:47'30"
42.6	07'43"	05:51'56"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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