Emily Chiu 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Emily Chiu 桃園
ID 302713

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.3 km | 01:55:08 | 09:20/km

日期: 2018-12-23 05:35 - 總爬升: 278 m - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 02'01" / 00'01" / 05'00" / 07'25" / 09'22" / 08'31" / 08'14" / 08'11" / 09'05" / 13'55" / 08'19" / 08'50" / 10'20" / 09'23" / 21'33" /

桃園

Emily Chiu

·

桃園

Emily Chiu

·

基本訓練

12月累積里程 : 85.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Ken W Yu, 小向和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'01"	00:02'01"
2	00'01"	00:02'02"
3	05'00"	00:07'02"
4	07'25"	00:14'27"
5	09'22"	00:23'49"
6	08'31"	00:32'20"
7	08'14"	00:40'34"
8	08'11"	00:48'45"
9	09'05"	00:57'50"
10	13'55"	01:11'45"
11	08'19"	01:20'04"
12	08'50"	01:28'54"
13	10'20"	01:39'14"
14	09'23"	01:48'37"
12.3	-4'-6"	01:55'31"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km