Frank 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Frank 高雄
ID 27248

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半馬 | 02:28:49 | 06:55/km | 第2半馬

看見大目降~勇闖木架山

官方成績
日期	2014-04-20
成績	02:28:49
總名次	493 / 1097
分組名次	79 / 190
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:03'52"

10 km

(01:03'52")

00:33'56" (+04'00")

15 km

(01:41'00")

00:37'08" (+07'12")

01:15'32" (+11'40")

20 km

(02:19'24")

00:38'24" (+08'28")

Finish

(02:28:49)

日期: 2014-04-20 06:32 - 卡路里: 1509 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

高雄

Frank

·

高雄

Frank

·

前三k號碼扣用一個太高一直磨我奶頭 = =
只好停下來用後來經過補給站一直吃一直耗時間
吃到好撐也跑不下去了 = =" 冏啊...

賽前宣言: 加油啊~~

4月累積里程 : 98.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王木木, 陳小美和其他 12 人說推

·

吉哥水啦完賽

2014-04-21 23:14 ·

1 個人推

Frank 謝謝黃大哥~

2014-04-21 23:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'52"	00:17'08"
4	05'52"	00:23'00"
5	06'56"	00:29'56"
6	06'20"	00:36'16"
7	07'04"	00:43'20"
8	06'00"	00:49'20"
9	05'44"	00:55'04"
10	08'48"	01:03'52"
11	06'24"	01:10'16"
12	06'00"	01:16'16"
13	09'56"	01:26'12"
14	06'52"	01:33'04"
15	07'56"	01:41'00"
16	07'36"	01:48'36"
17	10'40"	01:59'16"
18	07'44"	02:07'00"
19	05'16"	02:12'16"
20	07'08"	02:19'24"
21	05'12"	02:24'36"
21.8	05'40"	02:28'52"

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