老趙 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

127 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.1 km | 02:02:05 | 06:05/km

日期: 2012-12-04 08:43 - 地點: 學校操場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'07" / 05'50" / 05'56" / 06'05" / 05'58" / 05'55" / 05'55" / 06'10" / 06'07" / 06'22" / 06'16" / 06'08" / 06'07" / 05'51" / 05'49" / 05'53" / 06'20" / 06'27" / 06'17" / 06'07" / 06'18" /

例行練跑，後7.5公里赤足跑！

12月累積里程 : 486.37 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

linyunglung, Jerry Wu 和其他 12 人說推

·

黃一洲連三天半馬，
強!

2012-12-05 19:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'50"	00:11'57"
3	05'56"	00:17'53"
4	06'05"	00:23'58"
5	05'58"	00:29'56"
6	05'55"	00:35'51"
7	05'55"	00:41'46"
8	06'10"	00:47'56"
9	06'07"	00:54'03"
10	06'22"	01:00'25"
11	06'16"	01:06'41"
12	06'08"	01:12'49"
13	06'07"	01:18'56"
14	05'51"	01:24'47"
15	05'49"	01:30'36"
16	05'53"	01:36'29"
17	06'20"	01:42'49"
18	06'27"	01:49'16"
19	06'17"	01:55'33"
20	06'07"	02:01'40"
20.1	06'18"	02:02'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km