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陳振芳
新北市
ID 14945
80 位追隨者
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陳振芳
24.8 km
|
02:25:18
|
05:52/km
日期:
2018-12-28 10:14
-
地點:
新店溪畔
-
天氣:
陰冷
-
平均心率:
141
-
卡路里:
1359 Cal
-
平均步頻:
186
Pace: 08'08" / 179'37" /
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
00'00"
(00'00")
00'00"
0 / 0
2
08'12"
(08'12")
08'14" (+03'07")
996 / 996
3
07'52"
(16'04")
07'50" (+02'43")
1003 / 1999
4
06'26"
(22'30")
06'26" (+01'19")
999 / 2998
5
06'12"
(28'42")
06'12" (+01'05")
999 / 3997
展開計圈分析
6
05'57"
(34'40")
05'57" (+00'50")
1001 / 4999
7
05'47"
(40'28")
05'48" (+00'41")
998 / 5997
8
05'54"
(46'22")
05'53" (+00'46")
1001 / 6998
9
05'47"
(52'10")
05'48" (+00'41")
998 / 7997
10
05'50"
(58'00")
05'50" (+00'43")
998 / 8995
11
06'07"
(01:04'07")
06'05" (+00'58")
1003 / 9998
12
06'12"
(01:10'20")
06'13" (+01'06")
997 / 10996
13
05'47"
(01:16'07")
05'47" (+00'40")
1000 / 11996
14
05'34"
(01:21'41")
05'37" (+00'30")
991 / 12987
15
05'54"
(01:27'35")
05'50" (+00'43")
1009 / 13997
16
06'05"
(01:33'41")
06'05" (+00'58")
1001 / 14999
17
05'27"
(01:39'08")
05'27" (+00'20")
998 / 15997
18
05'21"
(01:44'29")
05'21" (+00'14")
998 / 16995
19
05'47"
(01:50'16")
05'46" (+00'39")
1000 / 17995
20
05'12"
(01:55'28")
05'11" (+00'04")
1002 / 18998
21
05'14"
(02:00'43")
05'17" (+00'10")
992 / 19991
22
05'10"
(02:05'53")
05'09" (+00'02")
1002 / 20993
23
05'15"
(02:11'08")
05'14" (+00'07")
1003 / 21996
24
05'08"
(02:16'16")
05'07"
1000 / 22997
25
05'15"
(02:21'32")
05'15" (+00'08")
1002 / 23999
26
03'45"
(02:25'18")
04'54"
763 / 24763
明天不能跑,趁今天沒下雨,出來動一動,沒想到一跑,不可收拾,就是要這樣跑,才過穏.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
102~124
65~79%
2:M馬拉松配速區
124~140
79~89%
3:T乳酸耐力區
140~145
89~92%
4:A無氧耐力區
145~154
92~97.5%
5:I最大耗氧區
154~158
97.5~100%
最大心率為158
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
526.60 km
MIZUNO WAVE RIDER 22藍 累積 :
3654.4 km
TCX 上傳
| 6 years ago
林文收
,
李文彬
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 140
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
24.8
05'46"
02:25'11"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
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25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
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3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
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6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
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20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
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7.0 km
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00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
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10.2 km
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00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:47:39
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04:41/km
台中阿森
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10.1 km
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00:46:18
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04:36/km
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00:46:36
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台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
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5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
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13.0 km
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00:45:03
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17.3 km/h
randallkwo
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06:36/km
Inna Chang
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19.9 km
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17.2 km/h
鄭穗霓
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10:31/km
鄭穗霓
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2.7 km
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06:03/km
鄭穗霓
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7.7 km
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00:48:51
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06:19/km
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