林雅萍 2018/12/30 訓練日誌

林雅萍彰化
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林雅萍

11.2 km | 01:41:39 | 09:05/km

日期: 2018-12-30 05:27 - 總爬升: 117 m - 地點: 遊鹿港老街 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 15°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 08'32" / 06'19" / 05'50" / 06'54" / 05'56" / 06'46" / 06'28" / 08'43" / 06'55" / 23'54" / 13'58" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'55"

(07'55")

07'55" (+02'05")

1000 / 1000

06'19"

(14'14")

06'19" (+00'29")

1000 / 2000

05'50"

(20'05")

05'50"

1000 / 3000

06'53"

(26'58")

06'53" (+01'03")

1000 / 4000

05'56"

(32'54")

05'56" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

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鹿港小巷亂亂跑，原來還有很多我不知道的地方今天一大早就長知識了真好！！跑完還有熱熱的陽春麵可以吃真是幸福

12月累積里程 : 283.90 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Carlos / 卡洛斯到處跑, 張育銘和其他 21 人說推

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智源祝福一姐新年快樂 , 平安順利 ~

2018-12-31 21:18 ·

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張育銘祝一姐 2019新年快樂～

2018-12-31 23:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'19"	00:14'51"
3	05'50"	00:20'41"
4	06'54"	00:27'35"
5	05'56"	00:33'31"
6	06'46"	00:40'17"
7	06'28"	00:46'45"
8	08'43"	00:55'28"
9	06'55"	01:02'23"
10	23'54"	01:26'17"
11	13'58"	01:40'15"
11.2	10'52"	01:42'15"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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