Yang 2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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12.1 km | 01:01:10 | 05:02/km

日期: 2018-12-31 15:45 - 平均心率: 126 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 05'34" / 05'04" / 05'05" / 04'58" / 05'04" / 05'01" / 05'03" / 04'56" / 04'58" / 04'58" / 04'52" / 05'01" / 05'21" /

E61min

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 380.14 km

Skechers GOmeb Speed 3(BLRD) 累積 : 1324.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

王政資, 李百信和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'04"	00:10'38"
3	05'05"	00:15'43"
4	04'58"	00:20'41"
5	05'04"	00:25'45"
6	05'01"	00:30'46"
7	05'03"	00:35'49"
8	04'56"	00:40'45"
9	04'58"	00:45'43"
10	04'58"	00:50'41"
11	04'52"	00:55'33"
12	05'01"	01:00'34"
12.1	05'19"	01:01'10"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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