Bryin 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Bryin 花蓮
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6.4 km | 00:46:40 | 07:19/km

日期: 2014-04-22 19:00 - 地點: 美侖田徑場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 147 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'54" / 07'09" / 07'06" / 07'57" / 07'51" / 07'12" / 06'44" /

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最南的百岳-北大武山

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復健馬後的復健跑..
今天下著毛毛雨跑甜甜圈.
明顯的今天跑步的人少了很多，跑起來都沒什麼阻礙
中間走了一圈多..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.45 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 阿寶和其他 53 人說推

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觀看另 9 則留言

Jenny Tsai 聽說北大武不太好爬,還沒征戰過,希望有機會能一睹風采!!照片真的很美...令人嚮往!!!

2014-05-09 17:31 ·

Bryin Jenny:北大武難度還好喔,三天輕鬆走

2014-05-10 09:56 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'09"	00:14'03"
3	07'06"	00:21'09"
4	07'57"	00:29'06"
5	07'51"	00:36'57"
6	07'12"	00:44'09"
6.4	06'44"	00:46'40"

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