9.4 km | 01:31:32 | 09:41/km日期: 2018-12-28 21:37 - 平均心率: 95 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 16°C - 濕度: 69%
Pace: 07'15" / 08'22" / 10'32" / 08'20" / 08'37" / 09'09" / 11'53" / 11'13" / 11'17" / 11'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'22" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'31" (+03'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'13" (+00'58") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'59" (+01'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'52" (+04'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 11'13" (+03'58") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 11'17" (+04'02") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 11'32" (+04'17") | 158 / 9158 |
| 11 | | 11'05" (+03'50") | 9 / 9168 |
| 12 | | 11'40" (+04'25") | 277 / 9445 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 188.47 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 08'22" | 00:15'37" |
| 3 | 10'32" | 00:26'09" |
| 4 | 08'20" | 00:34'29" |
| 5 | 08'37" | 00:43'06" |
| 6 | 09'09" | 00:52'15" |
| 7 | 11'53" | 01:04'08" |
| 8 | 11'13" | 01:15'21" |
| 9 | 11'17" | 01:26'38" |
| 9.4 | 11'37" | 01:31'49" |
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