JCY 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

JCY 新北市
ID 51277

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2.8 km | 00:42:33 | 15:17/km

日期: 2019-01-01 13:23 - 平均心率: 97 - 踏頻: 16368 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 22'15" / 17'11" / 03'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'19"

(22'19")

22'19" (+05'09")

1000 / 1000

2

17'10"

(39'30")

17'10"

1000 / 2000

3

03'02"

(42'33")

03'54"

781 / 2781

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 224.56 km

TCX 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, 品衡(慢慢蛇) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'15"	00:22'15"
2	17'11"	00:39'26"
2.8	03'54"	00:42'29"

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