一連7天跑了94K其中有兩天的山路及一天的間速跑，昨傍晚跑完17k身體並無丕適，到了晚上11點時卻尿出了如可樂般的血尿，因擔心橫紋肌溶解，嚇得我儘速就醫，檢查後還好只是CPK梢倫偏高(175)，腎功能是正常的，才放下一顆心。 「橫紋肌溶解症」是骨骼肌（橫紋肌）產生了急速的損傷，導致肌肉細胞的壞死及細胞膜的破壞，蛋白質及肌球蛋白便會隨之滲漏出來，進入血液中，隨後出現在尿中。

臨床上受影響的肌肉通常會出現疼痛或有壓痛，肌肉收縮力下降，表皮出現腫脹及充血的現象。當肌球蛋白出現在尿中時，顏色會呈現深棕色（即可樂尿），因肌球蛋白的構造與血紅素類似，用一般測血尿的試紙來測試也會出現陽性反應。

如果肌球蛋白不多，通常幾天內會痊癒。但尿中肌球蛋白的濃度太高時，易在腎小管中形成結晶，進而阻塞導致腎臟機能的損傷，甚至導致急性腎衰竭。 奉勸各位跑友

夏日跑步訓練水份流失快，水的補給相當重要，若有肌肉溶解現象又沒有適時補水，小心你的腎臟壞死衰竭