| 第三隻🐎，今年的Ending場
自從阿里山之後就沒啥練
工作+通勤+加班=筋疲力盡😢
跑前就知道自己的肌力完全喪失
可能連跑個半馬也很吃力
所以，只希望可以平安無傷玩賽就好
在馬場上，有橘子哥及福祥哥的加油
讓我感受到，我竟然還可以衝一下半馬
就以這樣的速度，能撐多少算多少🤔
因為非常清楚，自己的身體撐不了
沒練真的不能騙人，就在28K大爆特爆😂
就這樣一路跑走回終點，越後面走越多
第一次感受到，紅地毯怎麼那麼長
一個右轉彎，終點好遠啊～😱
好家在，還可以用跑的進終點，完賽
實際公里數42.67，進步10分鐘
(平路幹嘛跟山路比~不要臉，哈哈)
前半馬1:54，後半馬2:40，慘烈😅
2018年Ending。希望明年會更好
#真高興我完賽了撒花🎊
#對於沒練的我這成績我很滿意
#感謝一路上所有對我喊加油的跑友💞
#一個人跑雖然虐心但我有我的堅持
#好險媽祖保佑讓我順利完賽😁
賽前宣言: 晉級到整隻希望吃得下去 賽後評分: 補給站的距離剛剛好，交管機巡很盡責，各位志工辛苦了 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% | | 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 148.96 km  adidas Ultra BOOST w 粉紅 累積 : 1141.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'39" | 00:05'39" | | 2 | 05'31" | 00:11'10" | | 3 | 05'44" | 00:16'54" | | 4 | 05'24" | 00:22'18" | | 5 | 05'36" | 00:27'54" | | 6 | 05'23" | 00:33'17" | | 7 | 05'24" | 00:38'41" | | 8 | 05'38" | 00:44'19" | | 9 | 05'20" | 00:49'39" | | 10 | 05'51" | 00:55'30" | | 11 | 05'24" | 01:00'54" | | 12 | 06'04" | 01:06'58" | | 13 | 05'23" | 01:12'21" | | 14 | 05'32" | 01:17'53" | | 15 | 06'03" | 01:23'56" | | 16 | 05'28" | 01:29'24" | | 17 | 05'51" | 01:35'15" | | 18 | 05'34" | 01:40'49" | | 19 | 06'01" | 01:46'50" | | 20 | 05'37" | 01:52'27" | | 21 | 05'35" | 01:58'02" | | 22 | 05'44" | 02:03'46" | | 23 | 06'30" | 02:10'16" | | 24 | 05'59" | 02:16'15" | | 25 | 07'08" | 02:23'23" | | 26 | 06'05" | 02:29'28" | | 27 | 06'58" | 02:36'26" | | 28 | 06'06" | 02:42'32" | | 29 | 07'20" | 02:49'52" | | 30 | 07'20" | 02:57'12" | | 31 | 07'12" | 03:04'24" | | 32 | 07'18" | 03:11'42" | | 33 | 07'40" | 03:19'22" | | 34 | 07'53" | 03:27'15" | | 35 | 07'16" | 03:34'31" | | 36 | 08'03" | 03:42'34" | | 37 | 07'42" | 03:50'16" | | 38 | 08'58" | 03:59'14" | | 39 | 07'52" | 04:07'06" | | 40 | 07'59" | 04:15'05" | | 41 | 07'51" | 04:22'56" | | 42 | 07'09" | 04:30'05" | | 42.7 | 05'45" | 04:33'56" |
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恭喜破PB
全馬 | 04:33:55 | 06:29/km | 第3馬
新竹
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