10.2 km | 00:54:59 | 05:23/km日期: 2019-01-03 16:21 - 地點: 清泰公園 - 天氣: 涼 - 平均心率: 148 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(33)
Pace: 06'55" / 05'44" / 05'43" / 06'07" / 05'19" / 05'25" / 05'17" / 05'48" / 05'02" / 04'46" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+01'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" (+00'57") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'43" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'48") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'17" (+00'31") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'26" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'01" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'50" (+00'04") | 195 / 10195 |
收假兩天了仍沒fu，來小公園看妹隨便繞個10K交代一下⋯（不是
#2019開工
#高大遶境前最後練習
#什麼堡的好像快到了
#抖
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 218.13 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'55" | 00:06'55" |
| 2 | 05'44" | 00:12'39" |
| 3 | 05'43" | 00:18'22" |
| 4 | 06'07" | 00:24'29" |
| 5 | 05'19" | 00:29'48" |
| 6 | 05'25" | 00:35'13" |
| 7 | 05'17" | 00:40'30" |
| 8 | 05'48" | 00:46'18" |
| 9 | 05'02" | 00:51'20" |
| 10 | 04'46" | 00:56'06" |
| 10.2 | 04'51" | 00:57'03" |
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