Dennis 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Dennis 桃園
ID 18106

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5.4 km | 00:31:30 | 05:50/km

日期: 2019-01-04 16:58 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'16" / 06'01" / 06'08" / 05'38" / 05'32" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00" (+00'29")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'07")

05'50" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'45")

05'38" (+00'07")

1000 / 4000

5

05'31"

(29'17")

05'31"

1000 / 5000

6

02'13"

(31'30")

05'46" (+00'15")

385 / 5385

1月累積里程 : 594.77 km

La new Bears 超輕量專業馬拉松鞋累積 : 2204.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 秀銘和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'01"	00:12'17"
3	06'08"	00:18'25"
4	05'38"	00:24'03"
5	05'32"	00:29'35"
5.4	05'47"	00:31'49"

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成績 : 03:46:01

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