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永.遠的微笑著!
高雄
ID 81522
121 位追隨者
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永.遠的微笑著!
2.0 km
|
00:09:14
|
04:35/km
日期:
2014-04-23 18:01
-
卡路里:
105 Cal
-
溫度:
28°C
-
濕度:
70%
Pace: 04'40" / 04'29" / 05'07" /
基本訓練
衝完2k 慢跑2k
平時都沒練跑 只跑馬場
體力 下滑太快了⋯
下星期 要好好練跑了-_-#
4月累積里程 :
171.38 km
iPhone 上傳
| 10 years ago
飛飛
,
吳金聰
和其他
31
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
吳權裕
永。晚安。今天有再趕進度。衝的很快。全馬這種速度。衝整路一定會累死。今天訓練不錯。給二個。讚。讚。
2014-04-23 21:43 ·
吳權裕
永。晚安。今天有再趕進度。衝的很快。全馬這種速度。衝整路一定會累死。今天訓練不錯。給二個。讚。讚。
2014-04-23 21:43 ·
吳權裕
永。晚安。今天有再趕進度。衝的很快。全馬這種速度。衝整路一定會累死。今天訓練不錯。給二個。讚。讚。
2014-04-23 21:43 ·
吳權裕
永。晚安。今天有再趕進度。衝的很快。全馬這種速度。衝整路一定會累死。今天訓練不錯。給二個。讚。讚。
2014-04-23 21:43 ·
永.遠的微笑著!
本來要休息到4/26
看到人數
男的269
女的28
我的跑隊就10人跑了 =_=
人太少了 被海放⋯
會欲哭無淚（山路又是超馬的
2014-04-24 17:52 ·
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'40"
00:04'40"
2
04'29"
00:09'09"
2.0
02'54"
00:09'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:04:35
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19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
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06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:16:50
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05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:36
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
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00:06:03
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06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:14
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05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
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01:52:15
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07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:14:16
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07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
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01:47:55
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15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
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01:19:21
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17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
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01:13:15
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08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
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00:30:33
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22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
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02:57:39
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08:10/km
Piko Chiu
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0.2 km
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234:35/km
Piko Chiu
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7.7 km
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11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
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02:27:14
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12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
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00:49:57
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08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:41:33
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08:19/km
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