2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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1.9 km | 00:19:48 | 10:31/km

日期: 2019-01-07 07:25 - 平均心率: 94 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'34" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'33"

(09'33")

09'33"

1000 / 1000

2

10'15"

(19'48")

11'38" (+02'05")

880 / 1880

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 272.00 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和莊小小說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
1.9	11'38"	00:19'49"

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