5.5 km | 00:32:35 | 05:53/km日期: 2019-01-08 19:58 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'33" / 06'03" / 05'47" / 05'41" / 05'33" / 05'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'32" (+01'00") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'47" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'40" (+00'08") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'32" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'05") | 531 / 5531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
216.21 km 母子鱷魚 BN-68淺黃(4) 累積 :
184.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'03" | 00:12'36" |
3 | 05'47" | 00:18'23" |
4 | 05'41" | 00:24'04" |
5 | 05'33" | 00:29'37" |
5.5 | 05'37" | 00:32'36" |