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    Shirley liu 新竹
    ID 62553
    52 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shirley liu
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 04:24:10 | 06:15/km | 第20馬
    新竹市城市馬拉松
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績04:24:10
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'51")
    		00:29'51" (+00'38")01:00'13" (+01'13")
    10 km(01:00'13")
    		00:30'22" (+01'09")
    15 km(01:30'00")
    		00:29'47" (+00'34")00:59'00"
    20 km(01:59'13")
    		00:29'13"
    25 km(02:31'03")
    		00:31'50" (+02'37")01:03'41" (+04'41")
    30 km(03:02'54")
    		00:31'51" (+02'38")
    35 km(03:36'59")
    		00:34'05" (+04'52")01:07'53" (+08'53")
    40 km(04:10'47")
    		00:33'48" (+04'35")
    Finish(04:24:10)

    日期: 2019-01-06 05:59 - 總爬升: 592 m - 地點: 樹林頭公園 - 天氣: 風冷冷狂吹 雨毛毛下 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1842 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'54"  (12'20")
    		05'54" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'50"  (18'11")
    		05'50" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'55"  (24'06")
    		05'55" (+00'25")1000 / 4000
    5
    05'43"  (29'50")
    		05'43" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'14"  (36'04")
    		06'14" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'46"  (41'51")
    		05'46" (+00'16")1000 / 7000
    8
    06'00"  (47'51")
    		06'00" (+00'30")1000 / 8000
    9
    06'34"  (54'25")
    		06'34" (+01'04")1000 / 9000
    10
    05'46"  (01:00'12")
    		05'46" (+00'16")1000 / 10000
    11
    05'30"  (01:05'43")
    		05'30"1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:11'55")
    		06'12" (+00'42")1000 / 12000
    13
    05'51"  (01:17'47")
    		05'51" (+00'21")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:23'23")
    		05'36" (+00'06")1000 / 14000
    15
    06'36"  (01:30'00")
    		06'36" (+01'06")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:35'36")
    		05'36" (+00'06")1000 / 16000
    17
    05'35"  (01:41'12")
    		05'35" (+00'05")1000 / 17000
    18
    06'22"  (01:47'35")
    		06'22" (+00'52")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:53'18")
    		05'43" (+00'13")1000 / 19000
    20
    05'54"  (01:59'13")
    		05'54" (+00'24")1000 / 20000
    21
    05'39"  (02:04'52")
    		05'39" (+00'09")1000 / 21000
    22
    07'12"  (02:12'04")
    		07'12" (+01'42")1000 / 22000
    23
    05'58"  (02:18'02")
    		05'58" (+00'28")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:24'18")
    		06'15" (+00'45")1000 / 24000
    25
    06'44"  (02:31'03")
    		06'44" (+01'14")1000 / 25000
    26
    05'59"  (02:37'02")
    		05'59" (+00'29")1000 / 26000
    27
    06'15"  (02:43'18")
    		06'15" (+00'45")1000 / 27000
    28
    06'58"  (02:50'17")
    		06'58" (+01'28")1000 / 28000
    29
    06'13"  (02:56'31")
    		06'13" (+00'43")1000 / 29000
    30
    06'14"  (03:02'45")
    		06'14" (+00'44")1000 / 30000
    31
    06'52"  (03:09'37")
    		06'52" (+01'22")1000 / 31000
    32
    06'22"  (03:16'00")
    		06'22" (+00'52")1000 / 32000
    33
    06'36"  (03:22'36")
    		06'36" (+01'06")1000 / 33000
    34
    07'44"  (03:30'21")
    		07'44" (+02'14")1000 / 34000
    35
    06'37"  (03:36'58")
    		06'37" (+01'07")1000 / 35000
    36
    06'51"  (03:43'50")
    		06'51" (+01'21")1000 / 36000
    37
    06'33"  (03:50'24")
    		06'33" (+01'03")1000 / 37000
    38
    07'11"  (03:57'35")
    		07'11" (+01'41")1000 / 38000
    39
    06'16"  (04:03'51")
    		06'16" (+00'46")1000 / 39000
    40
    06'55"  (04:10'47")
    		06'55" (+01'25")1000 / 40000
    41
    06'27"  (04:17'14")
    		06'27" (+00'57")1000 / 41000
    42
    06'14"  (04:23'29")
    		06'14" (+00'44")1000 / 42000
    43
    00'40"  (04:24'10")
    		04'56" 137 / 42137
    新竹
    Shirley liu
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    新竹
    Shirley liu
    · 留言
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 。。。。。。。。。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 316.47 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Renny, peter hsu 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'54"00:12'21"
    305'51"00:18'12"
    405'55"00:24'07"
    505'44"00:29'51"
    606'13"00:36'04"
    705'47"00:41'51"
    806'00"00:47'51"
    906'35"00:54'26"
    1005'47"01:00'13"
    1105'31"01:05'44"
    1206'12"01:11'56"
    1305'52"01:17'48"
    1405'36"01:23'24"
    1506'36"01:30'00"
    1605'37"01:35'37"
    1705'35"01:41'12"
    1806'23"01:47'35"
    1905'43"01:53'18"
    2005'55"01:59'13"
    2105'39"02:04'52"
    2207'13"02:12'05"
    2305'58"02:18'03"
    2406'16"02:24'19"
    2506'44"02:31'03"
    2606'00"02:37'03"
    2706'16"02:43'19"
    2806'59"02:50'18"
    2906'13"02:56'31"
    3006'23"03:02'54"
    3106'44"03:09'38"
    3206'22"03:16'00"
    3306'37"03:22'37"
    3407'45"03:30'22"
    3506'37"03:36'59"
    3606'52"03:43'51"
    3706'33"03:50'24"
    3807'11"03:57'35"
    3906'17"04:03'52"
    4006'55"04:10'47"
    4106'28"04:17'15"
    4206'15"04:23'30"
    42.104'50"04:24'10"

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    16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h
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    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
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    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
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    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
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