11.3 km | 00:56:37 | 05:00/km日期: 2012-12-07 15:40 - 地點: 操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 182 - 卡路里: 620 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%
Pace: 05'43" / 04'59" / 04'55" / 04'49" / 04'55" / 05'18" / 05'18" / 04'58" / 04'58" / 04'49" / 04'48" / 03'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'13") | 2848 / 2848 |
| 2 | | 04'58" | 2882 / 5731 |
| 3 | | 05'05" (+00'07") | 2887 / 8618 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 176.48 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 04'59" | 00:10'42" |
| 3 | 04'55" | 00:15'37" |
| 4 | 04'49" | 00:20'26" |
| 5 | 04'55" | 00:25'21" |
| 6 | 05'18" | 00:30'39" |
| 7 | 05'18" | 00:35'57" |
| 8 | 04'58" | 00:40'55" |
| 9 | 04'58" | 00:45'53" |
| 10 | 04'49" | 00:50'42" |
| 11 | 04'48" | 00:55'30" |
| 11.3 | 03'48" | 00:56'37" |
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