Howard Shao 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Shao 台南
ID 104092

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21.2 km | 02:25:45 | 06:51/km

日期: 2014-04-19 17:56 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 1223 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'04" / 06'01" / 06'02" / 05'53" / 06'02" / 06'17" / 06'39" / 06'47" / 05'59" / 06'22" / 06'16" / 06'26" / 06'40" / 06'45" / 07'09" / 08'11" / 06'56" / 08'19" / 09'33" / 08'47" / 06'50" / 07'29" /

4月累積里程 : 66.28 km

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黃文諒, Edwina 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'01"	00:12'05"
3	06'02"	00:18'07"
4	05'53"	00:24'00"
5	06'02"	00:30'02"
6	06'17"	00:36'19"
7	06'39"	00:42'58"
8	06'47"	00:49'45"
9	05'59"	00:55'44"
10	06'22"	01:02'06"
11	06'16"	01:08'22"
12	06'26"	01:14'48"
13	06'40"	01:21'28"
14	06'45"	01:28'13"
15	07'09"	01:35'22"
16	08'11"	01:43'33"
17	06'56"	01:50'29"
18	08'19"	01:58'48"
19	09'33"	02:08'21"
20	08'47"	02:17'08"
21	06'50"	02:23'58"
21.2	07'28"	02:25'45"

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朋友動態

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