謝進興 2014/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
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18.0 km | 01:38:29 | 05:28/km

日期: 2014-04-26 05:33 - 總爬升: 149 m - 地點: 遠東團練 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'08" / 06'03" / 06'05" / 05'54" / 06'05" / 05'20" / 05'19" / 05'19" / 05'43" / 05'11" / 05'16" / 05'20" / 05'19" / 05'20" / 04'59" / 03'46" / 05'07" / 05'20" / 91'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'07" (+02'03")

1009 / 1009

2

06'04"

(12'15")

06'03" (+01'59")

1002 / 2011

3

06'06"

(18'21")

06'04" (+02'00")

1005 / 3017

4

05'57"

(24'18")

05'54" (+01'50")

1007 / 4024

5

06'12"

(30'30")

06'05" (+02'01")

1018 / 5043

展開計圈分析

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

新竹

謝進興

·

週六團練，團長去大陸由教頭帶隊
跑寶石~芎林~竹22~遠東18K團練
第16k蓮華寺暫停後忘了按開始，偷了兩分鐘...
腳傷感覺還是不佳，眼看北港馬就到了....
看來只能勉力而為，完賽就好

4月累積里程 : 149.35 km

XT 上傳 | 10 years ago

丫寬, 米開朗和其他 57 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'03"	00:12'11"
3	06'05"	00:18'16"
4	05'54"	00:24'10"
5	06'05"	00:30'15"
6	05'20"	00:35'35"
7	05'19"	00:40'54"
8	05'19"	00:46'13"
9	05'43"	00:51'56"
10	05'11"	00:57'07"
11	05'16"	01:02'23"
12	05'20"	01:07'43"
13	05'19"	01:13'02"
14	05'20"	01:18'22"
15	04'59"	01:23'21"
16	03'46"	01:27'07"
17	05'07"	01:32'14"
18	05'20"	01:37'34"
18.0	91'39"	01:38'29"

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朋友動態

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