Chiifang Wong 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chiifang Wong 宜蘭
ID 11053

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1.2 km | 00:07:10 | 06:03/km

日期: 2019-01-10 18:50 - 平均心率: 152 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'35" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

00'59"

(07'10")

05'21"

186 / 1186

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 375.32 km

Barefoot 累積 : 26461.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Weimin Yang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.2	05'21"	00:08'35"

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