許韶恩 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

許韶恩嘉義
ID 70309

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10.0 km | 01:03:50 | 06:21/km

日期: 2014-04-20 16:16 - 地點: 東昇高中 - 卡路里: 650 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'08" / 05'52" / 06'12" / 06'12" / 06'20" / 06'20" / 06'24" / 06'40" / 06'36" / 06'44" / 02'22" /

太久沒跑了，沒電。能撐10k不錯了 Orz

4月累積里程 : 17.34 km

TCX 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, tank蘭潭跑跑部和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'52"	00:12'00"
3	06'12"	00:18'12"
4	06'12"	00:24'24"
5	06'20"	00:30'44"
6	06'20"	00:37'04"
7	06'24"	00:43'28"
8	06'40"	00:50'08"
9	06'36"	00:56'44"
10	06'44"	01:03'28"
10.0	02'22"	01:03'32"

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