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    Taco Chang 彰化
    ID 53012
    113 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Taco Chang
    半馬 | 01:50:31 | 05:14/km | 第30半馬
    2019 ZEPRO RUN 路跑賽-臺中場
    官方成績
    日期2019-01-06
    成績01:50:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'31")
    		00:28'31" (+05'43")00:51'19"
    10 km(00:51'19")
    		00:22'48"
    15 km(01:19'15")
    		00:27'56" (+05'08")00:53'10" (+01'51")
    20 km(01:44'29")
    		00:25'14" (+02'26")
    Finish(01:50:31)

    日期: 2019-01-06 06:30 - 總爬升: 604 m - 卡路里: 1199 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'09" (+00'56")1000 / 1000
    2
    05'40"  (10'50")
    		05'40" (+01'27")1000 / 2000
    3
    06'06"  (16'56")
    		06'06" (+01'53")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'35")
    		05'39" (+01'26")1000 / 4000
    5
    05'54"  (28'30")
    		05'54" (+01'41")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'22"  (32'53")
    		04'22" (+00'09")1000 / 6000
    7
    04'18"  (37'11")
    		04'18" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'21"  (41'33")
    		04'21" (+00'08")1000 / 8000
    9
    04'30"  (46'03")
    		04'30" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'14"  (51'18")
    		05'14" (+01'01")1000 / 10000
    11
    05'42"  (57'00")
    		05'42" (+01'29")1000 / 11000
    12
    04'20"  (01:01'21")
    		04'20" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:07'03")
    		05'42" (+01'29")1000 / 13000
    14
    05'55"  (01:12'59")
    		05'55" (+01'42")1000 / 14000
    15
    06'15"  (01:19'15")
    		06'15" (+02'02")1000 / 15000
    16
    06'55"  (01:26'10")
    		06'55" (+02'42")1000 / 16000
    17
    05'04"  (01:31'14")
    		05'04" (+00'51")1000 / 17000
    18
    04'13"  (01:35'28")
    		04'13"1000 / 18000
    19
    04'25"  (01:39'53")
    		04'25" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:44'28")
    		04'34" (+00'21")1000 / 20000
    21
    04'32"  (01:49'01")
    		04'32" (+00'19")1000 / 21000
    22
    01'30"  (01:50'31")
    		04'06" 366 / 21366
    彰化
    Taco Chang
    涂智偉 說推
    · 留言
    彰化
    Taco Chang
    涂智偉 說推
    · 留言

    回到剛畢業工作的地方
    賽道是多麼的熟悉
    只是當初尚未如此熱衷跑步

    早上飄著小雨，
    沒能繞幾圈操場好好熱身，
    簡單做個操，站上起點卡位
    起跑後發現139最速空姐
    沒多久即進入本日最長爬坡
    約莫4公里左右，
    從中正公園一路到土地公廟，
    以前常訓測驗or騎車的路線，
    只有1K掉到6分速，應該不慢吧？！
    過了土地公廟，對於地形的了解
    馬上提速到4分多，迎接一路下坡
    途中跟上最速空姐，
    配速約420-430，一路跟到折返
    在爬金星面時明顯無力，
    陡坡走緩坡跑，意志不堅😭
    有位柯建宏大哥在陡坡鼓勵我
    但我還是只能目送他離開
    17K後準備開始下坡，18K時完了
    超級無敵想用走的、且小腿快抽了
    最後苦撐下坡繼續跑...
    遇上其他7、12K的參賽者
    賽道擠滿了人、水站也是
    最後回到平地一直喊借過，
    不知是終點近了還是喊出聲
    又有一點力氣奔回終點！
    2019第一場半馬1:50完賽、分29

    賽前宣言: 老地方跑步！
    賽後評分: 熟悉的地方
    給 4 星
    1月累積里程 : 119.57 km Saucony KINVARA9 累積 : 448.0 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Water man, YuBolt 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蕭文傑 強
    2019-01-06 09:25 ·
     1 個人推
    蕭穎碩 超強
    2019-01-06 11:41 ·
     1 個人推
    涂智偉 超級強😎😎😎
    2019-01-06 20:07 ·
     1 個人推
    邱暉銘 山路跑1：50
    副座平路差不多要破pb 了
    2019-01-06 21:48 ·
     1 個人推
    Taco Chang 對以上四位來說這只是小case
    2019-01-06 22:54 ·
     1 個人推
    涂智偉 公老坪跑這速度真的很強了。
    2019-01-07 07:52 ·
    花花 恭喜完賽
    2019-01-07 08:52 ·
    Taco Chang 智偉哥對公老坪也有瞭解嗎🤔
    謝謝花帥😄
    2019-01-07 09:22 ·
    洪顥哲 腳很白喔
    2019-01-09 17:43 ·
    Taco Chang 這件比較短嘛
    2019-01-10 23:42 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'10"00:05'10"
    205'41"00:10'51"
    306'06"00:16'57"
    405'39"00:22'36"
    505'55"00:28'31"
    604'23"00:32'54"
    704'18"00:37'12"
    804'21"00:41'33"
    904'31"00:46'04"
    1005'15"00:51'19"
    1105'42"00:57'01"
    1204'21"01:01'22"
    1305'42"01:07'04"
    1405'56"01:13'00"
    1506'15"01:19'15"
    1606'56"01:26'11"
    1705'04"01:31'15"
    1804'14"01:35'29"
    1904'25"01:39'54"
    2004'35"01:44'29"
    2104'33"01:49'02"
    21.404'05"01:50'32"

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