James Ou 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
ID 224393

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4.3 km | 00:26:59 | 06:16/km

日期: 2019-01-08 06:35 - 平均心率: 148 - 卡路里: 255 Cal

Pace: 05'55" / 06'09" / 06'08" / 06'11" / 08'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 144.51 km

ㄚ拖一代白色累積 : 624.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'09"	00:12'04"
3	06'08"	00:18'12"
4	06'11"	00:24'23"
4.3	08'34"	00:26'59"

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