江文林 (錸德竹22) 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

1.4 km | 00:08:25 | 06:02/km

日期: 2019-01-13 05:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'22" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

02'04"

(08'25")

05'16"

392 / 1392

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 323.16 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10275.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳鉛昌, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.4	05'15"	00:09'26"

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成績 : 01:07:05

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