Zheng-chang Huang 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Zheng-chang Huang 桃園
ID 253574

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Zheng-chang Huang

4.1 km | 00:30:00 | 07:13/km

日期: 2019-01-12 07:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'55" / 07'00" / 07'04" / 07'00" / 06'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 217.65 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'00"	00:14'55"
3	07'04"	00:21'59"
4	07'00"	00:28'59"
4.1	06'47"	00:30'00"

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