阿昇 2019/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

阿昇高雄
ID 9247

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1.0 km | 00:05:40 | 05:36/km

日期: 2019-01-11 15:46 - 平均心率: 141 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 05'37" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'40")

04'54"

12 / 1012

練跑感

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 204.16 km

MIZUNO WaveRider20 累積 : 592.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

張益祥, 謝宗晉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.0	04'01"	00:05'40"

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