林彥宏 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

林彥宏台南
ID 352575

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2.0 km | 00:11:11 | 05:35/km

日期: 2019-01-12 17:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 108 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 04'51" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

06'19"

(11'10")

06'19" (+01'28")

1000 / 2000

看來腳還是沒有完全好😣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 45.36 km

母子鱷魚跟上來勁速鞋（桔色）累積 : 782.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉建志, 郭坤鑫和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2.0	06'20"	00:11'12"

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