江志文 2019/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

江志文高雄
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5.0 km | 00:34:19 | 06:51/km

日期: 2019-01-10 17:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 07'01" / 06'36" / 06'57" / 06'51" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 270.21 km

紫色Y拖3代紫色Y拖3代累積 : 636.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'36"	00:13'37"
3	06'57"	00:20'34"
4	06'51"	00:27'25"
5.0	06'55"	00:34'20"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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