周政宏 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

周政宏台南
ID 85879

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9.1 km | 00:50:23 | 05:34/km

日期: 2019-01-09 05:19 - 總爬升: 205 m - 地點: 德高厝重劃區 - 天氣: 冷意 - 卡路里: 505 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'50" / 05'40" / 05'33" / 05'11" / 05'23" / 05'17" / 05'42" / 04'37" / 05'46" / 04'20" /

基本訓練
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大家早安～運動愉快^_^

1月累積里程 : 119.92 km

母子鱷魚第三代黑38 累積 : 2164.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Alice, 蔡世宇和其他 17 人說推

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觀看另 3 則留言

台南德哥午安!用餐愉快!

2019-01-09 12:04 ·

1 個人推

J 晚安！腳底快燒起來了！哈哈哈～週末愉快！

2019-01-12 19:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'33"	00:18'03"
4	05'11"	00:23'14"
5	05'23"	00:28'37"
6	05'17"	00:33'54"
7	05'42"	00:39'36"
8	04'37"	00:44'13"
9	05'46"	00:49'59"
9.0	04'21"	00:50'12"

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