國隆 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

國隆桃園
ID 209266

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0.7 km | 00:05:28 | 07:18/km

日期: 2019-01-13 05:34 - 平均心率: 138 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 07'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 344.99 km

asics tarther kainos 4 累積 : 1368.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	07'20"	00:05'29"

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