linyunglung 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

linyunglung 屏東
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6.2 km | 01:07:02 | 10:51/km

日期: 2019-01-12 05:50 - 平均心率: 131 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 10222 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 11'04" / 11'23" / 11'11" / 10'14" / 10'31" / 10'43" / 11'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 255.53 km

Mizuno SYNCHRO SL 累積 : 3004.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Keven Peng, 老趙和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'04"	00:11'04"
2	11'23"	00:22'27"
3	11'11"	00:33'38"
4	10'14"	00:43'52"
5	10'31"	00:54'23"
6	10'43"	01:05'06"
6.2	11'20"	01:07'02"

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成績 : 01:07:05

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