Tseng chite(曾繼德) 2019/01/13 訓練日誌

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

全馬 | 03:46:29 | 05:22/km | 第11馬

2019 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:46:29
總名次	106 / 1232
分組名次	42 / 438
平均速度	05:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'21")

00:22'21"

00:46'49"

10 km

(00:46'49")

00:24'28" (+02'07")

15 km

(01:11'26")

00:24'37" (+02'16")

00:48'50" (+02'01")

20 km

(01:35'39")

00:24'13" (+01'52")

25 km

(02:01'48")

00:26'09" (+03'48")

00:54'37" (+07'48")

30 km

(02:30'16")

00:28'28" (+06'07")

35 km

(03:01'10")

00:30'54" (+08'33")

01:02'26" (+15'37")

40 km

(03:32'42")

00:31'32" (+09'11")

Finish

(03:46:29)

日期: 2019-01-13 06:30 - 總爬升: 139 m - 地點: 高樹鄉 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 3076 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'05"

(04'05")

04'05"

1000 / 1000

04'24"

(08'30")

04'24" (+00'19")

1000 / 2000

04'24"

(12'54")

04'24" (+00'19")

1000 / 3000

04'43"

(17'38")

04'43" (+00'38")

1000 / 4000

04'43"

(22'21")

04'43" (+00'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

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賽前宣言: GO

賽後評分: 補給站補給品充足
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 340.86 km

Nike turbo 累積 : 84.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

施大大, 阿平和其他 20 人說推

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觀看另 3 則留言

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 恭喜完賽

2019-01-13 17:34 ·

1 個人推

bella 看來這場高手很多，恭喜完賽..

2019-01-13 23:38 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'25"	00:08'30"
3	04'24"	00:12'54"
4	04'44"	00:17'38"
5	04'43"	00:22'21"
6	04'45"	00:27'06"
7	04'52"	00:31'58"
8	04'55"	00:36'53"
9	04'56"	00:41'49"
10	05'00"	00:46'49"
11	04'57"	00:51'46"
12	05'07"	00:56'53"
13	04'51"	01:01'44"
14	04'46"	01:06'30"
15	04'56"	01:11'26"
16	04'42"	01:16'08"
17	04'47"	01:20'55"
18	04'48"	01:25'43"
19	04'59"	01:30'42"
20	04'57"	01:35'39"
21	05'00"	01:40'39"
22	05'08"	01:45'47"
23	05'06"	01:50'53"
24	05'20"	01:56'13"
25	05'35"	02:01'48"
26	05'45"	02:07'33"
27	06'00"	02:13'33"
28	05'13"	02:18'46"
29	05'25"	02:24'11"
30	06'05"	02:30'16"
31	05'53"	02:36'09"
32	06'17"	02:42'26"
33	06'17"	02:48'43"
34	06'22"	02:55'05"
35	06'05"	03:01'10"
36	05'57"	03:07'07"
37	06'01"	03:13'08"
38	06'30"	03:19'38"
39	06'28"	03:26'06"
40	06'36"	03:32'42"
41	06'28"	03:39'10"
42	06'25"	03:45'35"
42.2	05'41"	03:46'34"