麥思 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

麥思嘉義
ID 40630

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全馬 | 03:04:29 | 04:22/km | 第26馬

2019 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2019-01-13
成績	03:04:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'34")

00:20'34"

00:42'02"

10 km

(00:42'02")

00:21'28" (+00'54")

15 km

(01:02'52")

00:20'50" (+00'16")

00:42'14" (+00'12")

20 km

(01:24'16")

00:21'24" (+00'50")

25 km

(01:45'34")

00:21'18" (+00'44")

00:42'12" (+00'10")

30 km

(02:06'28")

00:20'54" (+00'20")

35 km

(02:29'32")

00:23'04" (+02'30")

00:47'23" (+05'21")

40 km

(02:53'51")

00:24'19" (+03'45")

Finish

(03:04:29)

日期: 2019-01-13 06:00 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2105 Cal - 平均步頻: 193

賽前宣言: 台北馬沒抽中，來跑渣打了！

賽後評分: 河濱好難跑啊
給 4 星

1月累積里程 : 391.24 km

亞瑟士虎走6特仕版累積 : 2016.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

蘇武龍 NAG, Emma Chien 和其他 20 人說推

·

觀看另 3 則留言

LuLu Chiu 河濱風一向很大!多跑幾次就習慣了XD
但還是超強滴呀!

2019-01-13 16:51 ·

1 個人推

小珠真的很強

2019-01-13 19:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'03"	00:08'13"
3	04'15"	00:12'28"
4	04'08"	00:16'36"
5	03'58"	00:20'34"
6	04'22"	00:24'56"
7	04'17"	00:29'13"
8	04'12"	00:33'25"
9	04'18"	00:37'43"
10	04'19"	00:42'02"
11	04'09"	00:46'11"
12	04'21"	00:50'32"
13	04'11"	00:54'43"
14	04'11"	00:58'54"
15	03'58"	01:02'52"
16	04'13"	01:07'05"
17	04'23"	01:11'28"
18	04'12"	01:15'40"
19	04'17"	01:19'57"
20	04'19"	01:24'16"
21	04'31"	01:28'47"
22	04'05"	01:32'52"
23	04'22"	01:37'14"
24	04'09"	01:41'23"
25	04'11"	01:45'34"
26	04'04"	01:49'38"
27	04'16"	01:53'54"
28	04'10"	01:58'04"
29	04'14"	02:02'18"
30	04'10"	02:06'28"
31	04'18"	02:10'46"
32	04'31"	02:15'17"
33	04'38"	02:19'55"
34	05'01"	02:24'56"
35	04'36"	02:29'32"
36	04'46"	02:34'18"
37	05'03"	02:39'21"
38	04'44"	02:44'05"
39	04'55"	02:49'00"
40	04'51"	02:53'51"
41	04'15"	02:58'06"
42	04'24"	03:02'30"
42.5	03'44"	03:04'29"

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