香魚 2012/12/08 訓練日誌

香魚屏東
ID 276

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香魚

19.7 km | 02:08:02 | 06:29/km

日期: 2012-12-08 07:01 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 有點雨 - 卡路里: 904 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'55" / 06'11" / 06'30" / 06'09" / 06'08" / 06'21" / 06'15" / 06'09" / 07'11" / 06'07" / 05'52" / 05'35" / 05'21" / 05'36" / 07'50" / 05'29" / 07'18" / 10'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'23" (+01'04")

1012 / 1012

06'57"

(13'25")

06'55" (+01'36")

1004 / 2016

06'07"

(19'32")

06'08" (+00'49")

994 / 3011

06'36"

(26'08")

06'31" (+01'12")

1011 / 4023

06'10"

(32'18")

06'09" (+00'50")

1001 / 5025

展開計圈分析

清晨有點雨,但很高興有:昱文哥,得哥,典哥一起來,起跑前仍有點雨,固定路線先跑一圈,今天鵬灣有帆船賽這種天氣真的很熱血,回到停車點補充些水和水果,再往帆船基地來回,快樂練完作業,輕鬆吃完早餐,回家洗個澡再到圖書館看書配上一杯咖啡,好享受的假日上午~

12月累積里程 : 197.00 km

ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 542.4 km

XT 上傳 | 12 years ago

月球來的鐵腿男孩, lwenc1216 和其他 13 人說推

留言

觀看另 1 則留言

香魚哈,各有所好~

2012-12-11 13:46 ·

吳典差一點累死!!!

2012-12-11 21:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'55"	00:13'19"
3	06'11"	00:19'30"
4	06'30"	00:26'00"
5	06'09"	00:32'09"
6	06'08"	00:38'17"
7	06'21"	00:44'38"
8	06'15"	00:50'53"
9	06'09"	00:57'02"
10	07'11"	01:04'13"
11	06'07"	01:10'20"
12	05'52"	01:16'12"
13	05'35"	01:21'47"
14	05'21"	01:27'08"
15	05'36"	01:32'44"
16	07'50"	01:40'34"
17	05'29"	01:46'03"
18	07'18"	01:53'21"
19	10'18"	02:03'39"
19.8	05'42"	02:08'02"