謝有璁 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝有璁彰化
ID 370562

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5.5 km | 00:30:46 | 05:33/km

日期: 2019-01-14 21:44 - 地點: 大慶街 - 天氣: 烏雲密佈不見太陽 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 05'44" / 05'35" / 05'30" / 05'33" / 05'20" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'39"

(05'39")

05'39" (+00'17")

997 / 997

2

05'35"

(11'14")

05'36" (+00'14")

996 / 1994

3

05'35"

(16'49")

05'32" (+00'10")

1008 / 3002

4

05'28"

(22'17")

05'29" (+00'07")

995 / 3998

5

05'25"

(27'42")

05'22"

1007 / 5006

6

02'58"

(30'40")

05'36" (+00'14")

528 / 5534

1月累積里程 : 159.56 km

3代母子鱷ㄚ拖淺黃累積 : 1000.8 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

Jenny, Hung Chieh Cho 和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jacky 有璁早安，運動愉快

2019-01-15 07:17 ·

1 個人推

謝有璁煌弟：我比較愛賴床，夜跑不會引嚮睡眠品質。

2019-01-15 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'35"	00:11'19"
3	05'30"	00:16'49"
4	05'33"	00:22'22"
5	05'20"	00:27'42"
5.5	05'29"	00:30'40"

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