張家瑋 2019/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:26:22 | 05:05/km

日期: 2019-01-14 22:25 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'24" / 04'56" / 05'24" / 04'53" / 04'51" / 03'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'22" (+00'34")

1003 / 1003

2

04'56"

(10'20")

04'54" (+00'06")

1003 / 2006

3

05'24"

(15'44")

05'24" (+00'36")

999 / 3006

4

04'53"

(20'37")

04'53" (+00'05")

999 / 4005

5

04'51"

(25'28")

04'48"

1010 / 5015

6

00'39"

(26'07")

03'57"

164 / 5180

下班就是要運動一下

1月累積里程 : 190.72 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - HTC HTC_X9u 上傳 | 5 years ago

みが, YANG YAW-DONG 和其他 32 人說推

·

觀看另 1 則留言

林鴻明～追隨那一道光家瑋~晚安~👍

2019-01-14 23:52 ·

🌸Angel 熬榨~運動黑皮

2019-01-15 09:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'56"	00:10'20"
3	05'24"	00:15'44"
4	04'53"	00:20'37"
5	04'51"	00:25'28"
5.2	03'36"	00:26'07"

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