16.4 km | 01:28:10 | 05:22/km日期: 2012-12-09 14:24 - 卡路里: 1061 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'28" / 05'28" / 05'24" / 05'25" / 05'22" / 05'20" / 05'33" / 05'23" / 05'35" / 05'15" / 05'25" / 05'21" / 05'21" / 05'33" / 05'25" / 05'08" / 04'34" /
趁雨小趕快出去動一動!!
因為地都是濕的,所以就穿退役的鞋子去跑,濕了也不會捨不得。
但奇怪速度就是出不來,不知道是不是鞋子的關係!!(牽拖一下!!)
12月累積里程 : 262.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'28" | 00:10'56" |
3 | 05'24" | 00:16'20" |
4 | 05'25" | 00:21'45" |
5 | 05'22" | 00:27'07" |
6 | 05'20" | 00:32'27" |
7 | 05'33" | 00:38'00" |
8 | 05'23" | 00:43'23" |
9 | 05'35" | 00:48'58" |
10 | 05'15" | 00:54'13" |
11 | 05'25" | 00:59'38" |
12 | 05'21" | 01:04'59" |
13 | 05'21" | 01:10'20" |
14 | 05'33" | 01:15'53" |
15 | 05'25" | 01:21'18" |
16 | 05'08" | 01:26'26" |
16.4 | 04'33" | 01:28'10" |