🐝小蜜蜂👣 2019/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

6.1 km | 00:36:03 | 05:56/km

日期: 2019-01-18 12:20 - 地點: 健身房跑步機-9 - 天氣: 晴天(大太陽) - 平均心率: 126 - 卡路里: 260 Cal - 平均步頻: 198

Pace: 06'40" / 06'05" / 06'05" / 06'17" / 06'32" / 63'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'35")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'44")

06'04"

1000 / 2000

3

06'05"

(18'49")

06'05" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'17"

(25'06")

06'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'31"

(31'38")

06'31" (+00'27")

1000 / 5000

6

04'24"

(36'02")

06'36" (+00'32")

666 / 5666

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

最近長官...xd 還是乖乖的ing

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 547.54 km

new balance黑紅 W890BP3 (公司) 累積 : 517.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林裕揚, 🐝小蜜蜂👣 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'05"	00:12'45"
3	06'05"	00:18'50"
4	06'17"	00:25'07"
5	06'32"	00:31'39"
5.7	06'37"	00:36'04"

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