李靜森 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:33:51 | 13:57/km

日期: 2019-01-19 07:04 - 平均心率: 85 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 14'16" / 13'45" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'15"

(14'15")

14'15" (+00'30")

1000 / 1000

2

13'45"

(28'01")

13'45"

1000 / 2000

3

05'50"

(33'51")

13'41"

427 / 2427

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 322.30 km

TCX 上傳 | 5 years ago

小米, みが和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'16"	00:14'16"
2	13'45"	00:28'01"
2.4	13'42"	00:33'52"

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