GUGELHUPF 2019/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:11:06 | 06:00/km

日期: 2019-01-21 06:33 - 平均心率: 115 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 06'00" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

05'59" (+00'02")

505 / 505

2

02'59"

(06'00")

05'57"

501 / 1006

3

03'03"

(09'03")

06'03" (+00'06")

503 / 1509

4

02'02"

(11'06")

06'02" (+00'05")

338 / 1848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.79 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

妮維雅, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.8	06'00"	00:11'06"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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