GUGELHUPF 2019/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:11:20 | 06:08/km

日期: 2019-01-24 06:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 74% - PM2.5: 危險(78)

Pace: 06'06" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

05'51"

513 / 513

2

03'06"

(06'07")

06'07" (+00'16")

508 / 1021

3

03'15"

(09'22")

06'20" (+00'29")

512 / 1534

4

01'58"

(11'20")

06'19" (+00'28")

311 / 1845

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 71.79 km

MIZUNO Wave Rider 18 (OSAKA) 累積 : 2653.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

妮維雅, 楊耀仲和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.8	06'12"	00:11'21"

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