Huitien 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Huitien 台中
ID 290538

10 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜破PB

半馬 | 02:48:53 | 08:00/km | 第4半馬

2019 老爺盃雙潭馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	02:48:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'35")

00:40'35" (+03'26")

01:23'00" (+05'01")

10 km

(01:23'00")

00:42'25" (+05'16")

15 km

(02:03'50")

00:40'50" (+03'41")

01:17'59"

20 km

(02:40'59")

00:37'09"

Finish

(02:48:53)

日期: 2019-01-27 06:30 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 963 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+01'19")

1000 / 1000

2

08'10"

(15'50")

08'10" (+01'49")

1000 / 2000

3

08'50"

(24'41")

08'50" (+02'29")

1000 / 3000

4

08'12"

(32'54")

08'12" (+01'51")

1000 / 4000

5

07'42"

(40'36")

07'42" (+01'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 賽道好跑天氣舒適
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 100.71 km

TCX 上傳 | 5 years ago

宥羱🏃, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'10"	00:15'49"
3	08'51"	00:24'40"
4	08'13"	00:32'53"
5	07'42"	00:40'35"
6	09'30"	00:50'05"
7	08'52"	00:58'57"
8	07'43"	01:06'40"
9	07'39"	01:14'19"
10	08'41"	01:23'00"
11	07'40"	01:30'40"
12	08'22"	01:39'02"
13	07'39"	01:46'41"
14	07'43"	01:54'24"
15	09'26"	02:03'50"
16	06'38"	02:10'28"
17	07'11"	02:17'39"
18	08'22"	02:26'01"
19	07'50"	02:33'51"
20	07'08"	02:40'59"
21	06'21"	02:47'20"
21.2	07'08"	02:48'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km